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Los suplementos de CLA Ácido linoleico conjugado también conocido como CLA es un ácido graso de origen natural. Se encuentra en muchos productos lácteos quiere evitar que el peso perdido. Su cuerpo contiene millones de células grasas diminutos. Para perder peso, usted tiene que vaciar literalmente la grasa de la cena de la célula. Los resultados mostraron que el CLA (en una dosis diaria de al menos 3,4 gramos por día) podría aumentar la pérdida de grasa. Aquellos que no utilizaron CLA aumentaron de peso. Más interesante aún, los usuarios de CLA ganaron muscular - a pesar del hecho de que seguían sólo una "luz" Programa de Formación 1. Desde su descubrimiento en la década de 1970, ha habido innumerables estudios en busca de la suplementación y el uso de CLA y su efecto sobre el peso y la cantidad de grasa corporal. Recientemente, un 2,012 opinión 2 encontró que el uso a largo plazo de los CLA durante más de 6 meses ayudó a llevar a la pérdida de peso estadísticamente significativa y pérdida de grasa durante el uso de placebos. Si bien la investigación para el uso de CLA ha mirado sus cambios en la composición corporal, pocos estudios han examinado la suplementación con CLA y el ejercicio de resistencia. Sin embargo, un estudio de 3 2006 fue capaz de demostrar que tal vez el uso de CLA durante unas 7 semanas de entrenamiento de resistencia puede haber ayudado a ejercer efectos anti-catabólicos, lo que explica por qué los que utiliza CLA experimentaron mayores ganancias de masa muscular magra. Además, el CLA también ha sido estudiado por su potencial para actuar como un agente anti-cáncer y para problemas gastrointestinales tales como la enfermedad Crohn†™ s. CLA de alta calidad se encuentra generalmente en la oscuridad (como ámbar o marrón) cápsulas de gelatina blanda. El CLA se almacena en la botella no debe quedar claro. El uso de una botella que bloquea la luz asegura que el potencial para la degradación de otros suplementos termogénicos. Esto significa que los dos suplementos combinados producirán mejores resultados que cualquiera de ellos tomado solo. CLA se considera seguro con poco o ningún efecto secundario negativo. Los suplementos de CLA son comúnmente presentados venden como Medicinas Complementarias, registrada Artículos terapéuticos o mercancías y formulado suplementarios Deportes Alimentos en Australia. CLA no es una única fuente de nutrición y debe ser usado en conjunción con un entrenamiento físico apropiado o programa de ejercicios. No es adecuado para niños o mujeres embarazadas. sólo debe utilizarse bajo supervisión médica o dietético. Siempre lea la etiqueta antes de su uso. 1. Blankson H, Stakkestad JA, Fagertun H, Thom E, J Wadstein, Gudmundsen O. †?? El ácido linoleico conjugado reduce la masa grasa corporal en el sobrepeso y la obesidad humans. †™ J Nutr. 2000 Dec; 130 (12): 2943-8. 2. Onakpoya IJ, Posadzki PP, Watson LK, Davies LA, Ernst E. †?? La eficacia de la suplementación a largo plazo ácido linoleico conjugado (CLA) en la composición corporal en individuos con sobrepeso y obesidad: una revisión sistemática y meta-análisis de clínico aleatorizado trials. †™ Eur J Nutr. 2012 Mar; 51 (2): 127-34. Epub 2011 octubre 12. 3. Campbell B, Kreider RB. †?? linoleico conjugado acids. †™ Curr Med Deportes Rep 2008 Jul-Aug; 7 (4):. 237-41. suplementos